¿CÓMO NOS PUEDEN A AFECTAR LAS REDES SOCIALES?

¿CÓMO NOS PUEDEN A AFECTAR LAS REDES SOCIALES?

Física y mentalmente

Por María Jimena Moreno Meléndez

Resumen:                                                                                                          

 Este documento trata sobre como las redes sociales nos pueden alejar de nuestro alrededor, y algunos problemas que nos pueden causar ya que sus consecuencias a la larga pueden llegar a ser muy graves. De igual manera el documento cuenta con una opinión y experiencias, que lo más seguro es que la mayoría de los jóvenes hayamos pasado.

Summary:

This document is about how social networks can alienate us from our surroundings, and some of the problems they can cause us, since their consequences in the long run can be very serious. In the same way the document has an opinion and experiences that most of us young people have gone through.

Nosotros nacimos en una generación que desde que tenemos memoria conocemos las redes sociales, esto nos hace tener más conocimiento sobre algunos temas del mundo y por lo cual estamos expuestos a situaciones más riesgosas en este mundo de las redes sociales. 

Platicando con mi familia me he dado cuenta sobre las distintas vidas que estamos viviendo, ya que a mí se me hace común las interacciones a través de las redes sociales y todo lo que tenga que ver con los medios de comunicación digitales; en cambio, esto es algo más complicado para mis familiares de mayor edad, y todo esto tiene que ver con el avance de la sociedad; pero de igual manera, en su época no se desarrollaban algunas enfermedades o síndromes mentales, y ellas les echan la culpa a las redes sociales, ya que en su opinión no es un ambiente sano para nosotros; esto debido a todo el contenido negativo y los riesgos que implican.

 Es por eso que este trabajo tratar sobre cómo las redes sociales pueden afectar nuestro comportamiento, por lo tanto, nuestra salud física y mental. Las redes sociales cuentan con muchos aspectos positivos ya que nos ayuda a mantener comunicación con nuestros amigos y conocidos, pero como todas las cosas tiene tanto aspectos positivos y negativos, aunque se piensa que tiene más negativos ya que puede afectar la salud de los jóvenes.   

Hay que empezar notando que cuando los jóvenes comienzan a utilizar las redes sociales apenas están comenzando a desarrollarse mentalmente e iniciando a formar su propio criterio y pensamiento, así que esto logra que sea más fácil que sean manipulados por alguien de las redes sociales. 

Es aquí donde entra nuestra salud física y mental ya que en cuando nos encontramos una publicación que puede ser de diversos temas, como puede ser una foto de una persona, una rutina del día “perfecta” o una rutina de ejercicio exagerada, “estas son las que cuentan con rutinas que desgastan mucho el cuerpo”, y dicen que vas a contar con cambios drásticos en una cantidad corta de días, estos normalmente vienen con dietas que no son preparadas por expertos y que comprometen la salud física de nuestro cuerpo. 

Considero que la mayoría de los jóvenes hemos experimentado algunos de estos sentimientos, lo más seguro es que en la época de la pandemia, ya que pasábamos la mayoría de nuestro tiempo en redes sociales, en lo personal tuve mi época del ejercicio por medio de vídeos de YouTube, esto tiene muchas pros ya que ejercitas tu cuerpo y no lo vuelves sedentario, pero lastimosamente cuenta con un contra que es muy dañino, aunque esta no se encuentra en todos los vídeos de ejercicios en algunos si están, y es que te alientan a obsesionarte con estos vídeos para tener un resultado más rápido y seguir dietas que muchas veces te restringen algunas comidas, esto es una aberración ya que jóvenes frecuentan estos vídeos con repetición y pueden caer con facilidad en estas trampas del internet. 

Este tipo de situaciones expuestas en las redes sociales pueden generar un impacto grave a la autoestima ya que uno llega a crearse ideas erróneas o drásticas para lograr un cambio que en ese momento se pieza que son necesarios, y uno no se pone a pensar si son sanas para nosotros, esto puede a llegar a tener como consecuencias diferentes tipos de enfermedades como lo son la ansiedad, depresión, insomnio, o diversos problemas alimenticios. 

Uno de los síndromes más comunes que se desarrollan por culpa de las redes sociales es el FOMO que es el miedo a perderse algo que suceda en las redes sociales, y que uno no pueda realizar alguna actividad sin estar pensando en lo que puede estar sucediendo en el mundo virtual.

Opino que, aunque nos es algo que tengamos diagnosticado, varios de nosotros contamos con estas alertas, y lo peor es que lo vemos como algo normal, ya que a la larga hemos normalizado esos pensamientos intrusivos sobre lo que estará pasando, unos de los más comunes y que en lo personal e experimentado es el famoso “y si “, ese puede tener muchas formas de a completarse como lo puede ser el “y si suben algo y no lo veo” o “y si me mandan mensaje y no me entero” entre otras situaciones que pueden ocurrir.

Con esta investigación me he puesto a analizar sobre algunos factores de nuestra vida que pueden ser afectados gracias a las redes sociales pero hay que tener algo en claro que es que cuando se logra un manejo sano de las redes sociales se hace menor la  probabilidad de que una de estas situaciones ocurra, algunas de las recomendaciones por parte de diversos expertos es aprender a poner límites con las aplicaciones; esto es de la siguiente manera, tratar de comprender que las redes sociales muestran una realidad alterada o embellecida , ya que estas comúnmente solo muestra una parte de la realidad, si esto no se logra nosotros podemos llegar a confundir la realidad e idealizar la vida de las demás personas.

Otra cosa importante que nos debemos preguntar es sobre la forma que afecta nuestras horas de sueño así que pregúntate a ti mismo ¿Cuántas horas duermes comúnmente?, lo más seguro es que este sea un número reducido o menor al que deberíamos de dormir; esto se debe a que estamos en las redes sociales y a lo largo estas pueden ocasionar diversos problemas en nuestra salud.

 En conclusión, todo el tema de las redes sociales puede llegar a afectar tanto nuestra perspectiva de la vida, como nuestra vida en sí, ya que ninguno de los escenarios que plantee anteriormente son buenos para nosotros, todo esto nos lleva a la conclusión de que debemos aprender sobre el buen uso de estas aplicaciones para que no vivamos 

algunas de estas complicaciones y de esta manera aprender a separar nuestra vida y lo que los demás muestran, como lo he comentado lo más común es que estas situaciones sucedan en principios de la adolescencia ya que es el pleno desarrollo y apenas nos empezamos a comprender a nosotros mismos, es decir que este tipo de exposición extrema puede llegar a algunas de estas situaciones.

                                                      En colaboración con Giovanna Karina Rea Centurión

Bibliografía

• Mental Wellness. (2023). Como La Tecnología Puede Afectar Tu Salud Física Y Mental
• Pereira, L. (2020). ¿Cómo influyen las redes sociales en la salud mental? PEPSIC.
• Rivera, M. (2021). Las redes sociales y nuestra salud mental: una relación compleja.
• Sánchez, L (2023). Los 10 principales peligros y riesgos de las redes sociales.